Урок №21
Нетрадиційні системи зміцнення здоров я і фізичного удосконалення.
ЙОГА.
Актуальність.
На сьогоднішній день стан здоров’я сучасної людини
змушує задуматися не тільки лікарів, а й фахівців з оздоровлення і, кожну
окрему людину. Стає очевидним той факт, що існуючі оздоровчі системи
населення втрачають ефективність впливу. Разом з традиційними
методами оздоровлення людини, такими як: окремі види спорту
(наприклад: спортивні ігри, легка атлетика, аеробіка, плавання),
загартування і іншими видами оздоровлення зараз усе популярнішими
стають нетрадиційні методи зміцнення здоров’я і фізичного
вдосконалення, а саме: цигун, ушу, йога, деякі системи оздоровчого
голодування і т. д. Одним з найбільш продуктивних видів є індійська
йога, тому що вона давно зарекомендувала себе як у багатьох оздоровчих
закладах нашої країни, так і в усьому світі як раціональна й розумна
система самовдосконалення й саморегуляції організму на фізичному,
психічному і духовному рівні. Йога має у своєму арсеналі багато
корисних здоров’ю та апробованих століттями методик, а тому обрана
тема є актуальною та потребує детального дослідження.
Одна з ознак здоров’я людини –
правильне дихання, тому що воно є запорукою реалізації резервних
потенціалів людини. Знання різновидів дихання за системою йоги, що не
суперечить класичним поглядам на систему дихання, дозволить зрозуміти
механізм оптимального дихання для організму людини.
